科学洗漱，文明饮食

河南省清丰县人民法院  郑喜宽

（联系电话：13619861285）

一

鼻子吸水清鼻垢，

涮牙必须咬舌头。
头膏洗头再抹身，
毛巾洗脸要泡透。

二

喝水吃面不吸溜，
蘸酱不漱筷子头。
不对餐桌乱咳嗽，
夹菜不翻不乱抖。

    诗言词语：洗脸时，最好用手从脸盆里捧点水到鼻孔，用鼻孔轻轻地吸水，这样可以清除鼻孔里干结在鼻毛上难以清除的鼻垢。涮牙时，必须轻咬舌尖，以防牙刷伤及牙龈。洗头时，最好把洗头膏从头上匀到身上，以充分利用资源。要知道，洗头膏不仅去污性较强，而且润滑性也较强，比洗浴液还香，何乐而不为呢？洗脸时，要把毛巾泡透，以溶解毛巾上病菌、病毒。

用湿毛巾洗脸不仅可以把五官、脖子洗到位，而且可以把五官、脖子洗干

净。在泡、搓毛巾的同时，顺便把指甲、手纹里的泥垢泡、搓掉。

    喝水、吃面条时，不要吸溜吸溜地响，影响他人尤其是病人的心情。蘸酱不要漱筷子头，吐舌头、漱筷子头不雅观、不卫生。不要对着餐桌乱咳嗽，以防口沫溅在饭菜上。夹菜时，不要从正面翻山越岭似的夹菜，不礼貌；不要从两侧翻菜，不卫生；不要夹了菜之后上下抖动，让他人吃抖动下来的菜，不礼貌，不卫生。